Centre Sportif Rosemere

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GRILLE HORAIRE

Centre Sportif Rosemère
AÉROBIE / Début : 9 avril au 24 juin 2012
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

9h00
Step / Musculation 1h15

- Chantale -

8h30
Cardio
Abdos fesses

- Chantale -

9h00
Intervalle
Boxe

- Jo-Annie -

8h45
Bootcamp intense 1h15

- Jo-Annie -

8h30
Zumba

- Julie -

9h00
Step / Musculation 1h15

- Pierina -

 

17h00
Step / Musculation

- Pierina -

17h30
Bootcamp intense

- Jo-Annie -

17h30
Cardio
abdo/fesses

- Chantale -

       

18h30
Zumba

- Julie -

18h30
Zumba

- Patricia -

18h30
Intervalle Boxe

- Jo-Annie -

18h15
Zumba

- Patricia -

     

19h30
Boxe / Fesse

- Manon -

 

19h30
Zumba

- Julie -

19h30
Boxe / Fesse

- Manon -

     

Aérobie
Détails sur entraînement :
  • Step / Musculation : entraînement cardio vasculaire avec le step ainsi qu'une musculation du corps en force et en tonus.
  • Abdo / fesse : entraînement qui vise à tonifier et découper les abdominaux ainsi que les muscles fessiers.
  • Zumba : entraînement cardio vasculaire sur des rythmes latins qui vous emmenerons jusqu'au Brésil, qui sait ?!
  • Cardio-intervalles : cours cardio vasculaire de 30 minutes combiné avec 30 minutes d'intervalles musculation.
  • Musculation abdo / fesses : ce cours demande peu de coordination. Entraînement du coeur et des membres inférieurs (fesses, cuisses, abdominaux).
  • Bootcamp : ce cours comprend : des intervalles, des circuits de la muscalation et du cardio vasculaire.

# Les cours de spinning ne sont pas inclus.


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Sportif Rosemère

235 boul. Curé-Labelle
Rosemère Qc
J7A 2H3

Tél. : 450.437.9393

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